BREATH & BODY
THE JOURNEY
40h weiterbildung // Atem. Nervensystem. Bewegung. Verkörperung.
Eine 12-wöchige Reise für Menschen, die den Atem nicht nur als Technik verstehen möchten, sondern als lebendige Verbindung zwischen Körper, Wahrnehmung und Erfahrung.
Der Atem begleitet uns vom ersten Moment auf der Erde durch jeden Augenblick unseres Lebens. Er verändert sich mit Stress und Sicherheit, mit Gedanken und Emotionen, mit Kontakt und Rückzug.
Und gleichzeitig beeinflusst er genau diese inneren Zustände.In den letzten Jahren hat die Forschung zunehmend gezeigt, dass Atemarbeit Einfluss auf autonome Regulationsprozesse, Herzratenvariabilität, Stressreaktionen und emotionale Zustände haben kann.
Gleichzeitig wird immer klarer: Die Wirkung von Atemarbeit entsteht nicht allein durch Technik, sondern im Zusammenspiel mit Körperwahrnehmung, Kontext und Integration.
Breath & Body Lab entsteht genau aus dieser Schnittstelle.
Zwischen Wissenschaft und Erfahrung.
Zwischen Atemphysiologie und Embodiment.
Zwischen Wissen und Verkörperung.
Hier geht es nicht darum, möglichst viele Methoden zu lernen. Sondern darum, den Atem zu verstehen, zu spüren und im eigenen Körper erfahrbar zu machen.
Das “WhY” des Breath & Body Labs
In vielen Yogastunden werden Atemübungen praktiziert, ohne die zugrunde liegenden physiologischen Zusammenhänge wirklich zu verstehen.
Breath & Body Lab verbindet traditionelle Atem- und Yogapraktiken mit aktuellen Erkenntnissen aus Atemwissenschaft, Nervensystemforschung und Embodiment.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Techniken zu sammeln oder den einen „richtigen“ Atem zu finden.
Im Zentrum steht die Frage:
Wie können wir lernen, den Atem als Ressource zu verstehen und bewusst mit ihm zu arbeiten – angepasst an den jeweiligen Kontext, Zustand und Menschen?
Gemeinsam erforschen wir die Verbindung von Pranayama, moderner Atemarbeit, Bewegung, Körperwahrnehmung und Nervensystem.
Denn das Ziel ist nicht, jederzeit ruhig oder entspannt zu sein.
Ein gesundes Nervensystem zeichnet sich vor allem durch seine Anpassungsfähigkeit aus – durch die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Regeneration zu wechseln.
Dasselbe gilt für unseren Atem.
Im Breath & Body Lab erforschen wir deshalb nicht nur Regulation, sondern die Entwicklung eines adaptiven Atems und eines adaptiven Nervensystems.
Nicht ein bestimmter Zustand.
Sondern die Fähigkeit, situationsgerecht auf das Leben zu antworten.
the journey: Lab I + II
Das Breath & Body Lab besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Erfahrungsräumen.
Jeder Teil kann (unter gewissen Voraussetzungen) einzeln besucht werden.
Gemeinsam bilden sie jedoch eine zusammenhängende Reise, die dich von den Grundlagen der Atmung bis zu einer differenzierten, verkörperten Praxis führt.
PHASE 1
Breath & Body Lab I - Foundations
Der erste Teil widmet sich den Grundlagen.
Wir erforschen die Anatomie und Physiologie der Atmung, die Wechselwirkung zwischen Atem und Nervensystem, sowie die Rolle von Haltung, Bewegung und Wahrnehmung.
Du lernst nicht nur, wie Atmung funktioniert, sondern auch zu erkennen, wie sie sich in Deinem eigenen Körper ausdrückt.
Gemeinsam beschäftigen wir uns unter anderem mit:
Anatomie und Biomechanik der Atmung
Atem und autonomes Nervensystem
Stressphysiologie und Regulation
Atemmuster und funktionelle Atmung
Interozeption und Körperwahrnehmung
Breathwork im Kontext von Yoga und Bewegung
sichere und fundierte Anwendung verschiedener Atemansätze
Lab I schafft das Fundament für eine nachhaltige und differenzierte Atempraxis.
phase 2
Breath & Body LAb II - Depth & Integration
Im zweiten Teil wird die Arbeit tiefer. Nachdem wir die Grundlagen verstanden haben, richten wir den Blick auf die komplexeren Dimensionen menschlicher Erfahrung.
Wie beeinflussen Emotionen unseren Atem? Wie beeinflusst der Atem emotionale Prozesse? Welche Rolle spielen Sicherheit, Bindung, Ressourcen und Integration? Wie begleiten wir Menschen verantwortungsvoll durch körperliche Erfahrungen?
Lab II verbindet Nervensystemarbeit, Embodiment, Breathwork und traumasensible Perspektiven zu einem vertieften Lernraum.
Gemeinsam erforschen wir:
emotionale Prozesse und Atem
Zustandswechsel im Nervensystem
Ressourcenorientierung und Selbstregulation
Embodiment und verkörpertes Lernen
Raumhalten und Begleitung
Integration körperlicher Erfahrungen
die Entwicklung einer eigenen authentischen Praxis
Lab II richtet sich an Menschen, die tiefer verstehen, differenzierter wahrnehmen und ihre Arbeit mit Menschen erweitern möchten.
Curriculum Lab II
Curriculum Lab I
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Grundlagen der Neurologie & Biochemie
Atmung & Muskulatur
Effekte des Atems auf die Psyche
Effekte von differenzierter Geschwindigkeit & Dynamik der Atmung auf unser Wohlbefinden
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Yoga Philosophie & Energielehre
Pranayama Übungen
Zusammenstellung einer holistischen Atemsequenz im Cross Cut Wissenschaft & Yoga
spezifische, an Bedürfnisse angepasste, Breathwork Sequenzen
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Für direkte Praxis, Körperarbeit und Co-Regulation – weil bestimmte Prozesse offline erlebt werden müssen, um verstanden zu werden.
Zudem findet an diesem Tag eine Teaching als Überprüfung des Gelernten statt
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Atemphysiologie II: Regulation & Forschung
Wie funktioniert Regulation auf zellulärer Ebene?
Atem & Emotion
Wie beeinflusst der Atem emotionale Zustände – und umgekehrt?
Nervensystem & Trauma
Was heißt traumasensibles Atmen in der Praxis?
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Atembewusstsein & Stille
Was passiert im Raum zwischen Ein- und Ausatmung?
Didaktik & Raumhaltung
Wie leite ich sicher, klar und authentisch an?
Integration & Präsenz
Wie bringe ich das Gelernte in mein Leben & meine Arbeit?
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Für direkte Praxis, Körperarbeit und Co-Regulation – weil bestimmte Prozesse offline erlebt werden müssen, um verstanden zu werden.
Zudem findet an diesem Tag eine Teaching als Überprüfung des Gelernten statt
Ablauf
6 Wochen Breath & Body Lab I
— 1 Woche Integration —
6 Wochen Breath & Body Lab II
Live Sessions, Workbook, Praxisaufgaben, Aufzeichnungen und eine unterstützende Lernumgebung begleiten Dich über die gesamte Journey.
Sprache: Deutsch
Die online Sessions finden immer Freitags - 17:30-19.30 Uhr statt
Lab I:
Beginn am 11. September 2026
weitere Termine: 18.09/02./09./16./23.10
Präsenztag / Abschluss am 24.10 ganztägig
Lab II:
Beginn am 06. November 2026
weitere Termine: 13./20./27.11/04.12/11.12
Präsenztag / Abschluss am 12.12 ganztägig
2 Präsenztage in Fürth (Soulstudio Yogastudio in Fürther Hbf Nähe)
2x 6 Wochen intensive Gruppendynamik und Begleitung beim Erfahren Deines Selbst und Aufbau Deiner eigenen Breathwork (Teaching) Praxis
2x 6 wöchentliche Live Coaching-Sessions zu allen Inhalten
2 Workbooks als PDF inkl. aller Inhalte aus den Live Sessions, zusätzlicher theoretischer Input, Praxisaufgaben und Impulsen
Begleitender Support und individuelles 1:1 Coaching auf Wunsch
Zertifikat nach Abschluss
Preis
Full Journey (empfohlen): Breath & Body Lab I + II
Early Bird*: 890 €
Normal Bird: 990€
Ratenzahlung möglich
Einzelbuchung
Early Bird*: 590€
Normal Bird: 690€
Ratenzahlung möglich
* Early Bird bis 11.08.2026
FAQ’S
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Breath & Body Lab I ist offen für alle, die Atem, Nervensystem und Bewegung tiefer verstehen möchten. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wichtiger als Vorwissen sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, eigene Erfahrungen zu erforschen.
Da ich im Rahmen des Trainings mit verschiedenen Atem- und Körperpraktiken arbeite, setze ich eine grundsätzlich stabile psychische und physische Gesundheit voraus. Das Breath & Body Lab ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen, akuten Belastungssituationen oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfehle ich, die Teilnahme vorab mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten abzuklären.
Für Breath & Body Lab II empfehle ich die vorherige Teilnahme an Lab I oder vergleichbare Vorerfahrungen in Yoga, Breathwork, Körperarbeit oder therapeutischer Begleitung. Wenn du unsicher bist, welcher Raum aktuell der passende für dich ist, freue ich mich über deine Nachricht.
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Solltest Du es an einem Tag mal nicht schaffen, stelle ich Dir die Aufzeichnung zur Verfügung, sodass Du die Einheit zu Deiner Lieblingszeit nachholen kannst.
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Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich
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Solltest Du es an einem Tag mal nicht schaffen, stelle ich Dir die Aufzeichnung zur Verfügung, sodass Du die Einheit zu Deiner Lieblingszeit nachholen kannst.
Der Präsenztag wird NICHT aufgezeichnet. Die Ausstellung des Zertifikats kann dann nur nach online abgelegter Überprüfung stattfinden
