Anja Marinkovic

Breath & Body Lab I - Foundation

BREATH & BODY

Lab I - Foundation

 

20 h Foundations of Breath & Regulation

Ein 6-wöchiges Training für Menschen, die Atem, Nervensystem und Bewegung fundiert verstehen und in ihre Praxis oder den Unterricht integrieren möchten.

Zur Anmeldung
 
 
 

Worum geht es in LAb I?

Breath & Body Lab I bildet das Fundament der gesamten Journey.

Im Zentrum steht das Verständnis von Atmung als Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und Wahrnehmung – nicht als isolierte Technik, sondern als lebendiger Prozess.

Wir verbinden moderne Atemwissenschaft mit erfahrungsbasiertem Lernen aus Yoga, Bewegung und Embodiment.

Du lernst, wie Atmung im Körper funktioniert, wie sie mit dem autonomen Nervensystem zusammenhängt und wie sie sich durch Stress, Haltung und Emotion verändert.

Gleichzeitig geht es immer auch um deine eigene Erfahrung: Wie fühlt sich dein Atem an? Wie verändert er sich in unterschiedlichen Zuständen?

Lab I schafft damit die Grundlage für eine sichere, bewusste und differenzierte Arbeit mit Atem und Körper – sowohl für dich selbst als auch in der Begleitung anderer Menschen.

Was Du in Lab i lernst:

  • Anatomie und Physiologie der Atmung

  • Atemmechanik und funktionelle Atmung

  • Atem & autonomes Nervensystem

  • Stressphysiologie & Regulation

  • Interozeption & Körperwahrnehmung

  • Atemmuster erkennen und verstehen

  • Verbindung von Atem, Bewegung & Yoga

  • Einführung in sichere Breathwork-Sequenzen

Das Breath & Body Lab besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Erfahrungsräumen.

Jeder Teil kann (unter gewissen Voraussetzungen) einzeln besucht werden.
Gemeinsam bilden sie jedoch eine zusammenhängende Reise, die dich von den Grundlagen der Atmung bis zu einer differenzierten, verkörperten Praxis führt. Hier gehts zur gesamten Journey:

Anmeldung full journey
 

Was sich für Dich durch das Lab verändern kann:

  • das Verständnis, wie Dein Atem wirklich funktioniert

  • Atemmuster im Körper zu erkennen

  • Atem und Nervensystem besser einordnen zu können

  • Du entwickelst mehr Sicherheit im Unterrichten / Anleiten

  • Du bekommst ein Fundament für weiterführende Breathwork-Arbeit

  • Du beginnst, den Atem als Regulation & Orientierungssystem zu nutzen

 
 
 

Curriculum Lab I

 

    • Grundlagen der Neurologie & Biochemie

    • Atmung & Muskulatur

    • Effekte des Atems auf die Psyche

    • Effekte von differenzierter Geschwindigkeit & Dynamik der Atmung auf unser Wohlbefinden 

    • Yoga Philosophie & Energielehre

    • Pranayama Übungen

    • Zusammenstellung einer holistischen Atemsequenz im Cross Cut Wissenschaft & Yoga 

    • spezifische, an Bedürfnisse angepasste, Breathwork Sequenzen

  • Für direkte Praxis, Körperarbeit und Co-Regulation – weil bestimmte Prozesse offline erlebt werden müssen, um verstanden zu werden.

    Zudem findet an diesem Tag eine Teaching als Überprüfung des Gelernten statt

 
 
 
 
 

Ablauf

6 Wochen Breath & Body Lab I

Live Sessions, Workbook, Praxisaufgaben, Aufzeichnungen und eine unterstützende Lernumgebung begleiten Dich über die gesamte Journey.

  • Sprache: Deutsch

  • Die online Sessions finden immer Freitags - 17:30-19.30 Uhr statt

  • Lab I:

    • Beginn am 11. September 2026

    • weitere Termine: 18.09/02./09./16./23.10

    • Präsenztag / Abschluss am 24.10 ganztägig

  • 1 Präsenztag in Fürth (Soulstudio Yogastudio in Fürther Hbf Nähe) 

  • 6 Wochen intensive Gruppendynamik und Begleitung beim Erfahren Deines Selbst und Aufbau Deiner eigenen Breathwork (Teaching) Praxis

  • 6 wöchentliche Live Coaching-Sessions zu allen Inhalten

  • 1 Workbook als PDF inkl. aller Inhalte aus den Live Sessions, zusätzlicher theoretischer Input, Praxisaufgaben und Impulsen

  • Begleitender Support und individuelles 1:1 Coaching auf Wunsch

  • Zertifikat nach Abschluss

 

Preis

Einzelbuchung

  • Early Bird*: 590€ 

  • Normal Bird: 690€

    Ratenzahlung möglich

Lab I ist Teil der Breath & Body Lab Journey.
Für die tiefere Integration und erweiterte Praxis kannst du im Anschluss mit Lab II weitergehen.

Full Journey (empfohlen)

  • Breath & Body Lab I + II: 990 €

  • Early Bird*: 890 €

*Early Bird bis 11.08.2026

Zur vollen Journey
 

FAQ’S

 

  • Breath & Body Lab I ist offen für alle, die Atem, Nervensystem und Bewegung tiefer verstehen möchten. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wichtiger als Vorwissen sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, eigene Erfahrungen zu erforschen.

    Da ich im Rahmen des Trainings mit verschiedenen Atem- und Körperpraktiken arbeite, setze ich eine grundsätzlich stabile psychische und physische Gesundheit voraus. Das Breath & Body Lab ersetzt keine medizinische, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

    Bei bestehenden körperlichen oder psychischen Erkrankungen, akuten Belastungssituationen oder gesundheitlichen Unsicherheiten empfehle ich, die Teilnahme vorab mit deiner behandelnden Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin bzw. deinem Therapeuten abzuklären.

    Für Breath & Body Lab II empfehle ich die vorherige Teilnahme an Lab I oder vergleichbare Vorerfahrungen in Yoga, Breathwork, Körperarbeit oder therapeutischer Begleitung. Wenn du unsicher bist, welcher Raum aktuell der passende für dich ist, freue ich mich über deine Nachricht.

  • Solltest Du es an einem Tag mal nicht schaffen, stelle ich Dir die Aufzeichnung zur Verfügung, sodass Du die Einheit zu Deiner Lieblingszeit nachholen kannst.

  • Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich

  • Aber klar - besuche dafür jeweils die eigenen Seiten Lab I oder Lab II

  • Solltest Du es an einem Tag mal nicht schaffen, stelle ich Dir die Aufzeichnung zur Verfügung, sodass Du die Einheit zu Deiner Lieblingszeit nachholen kannst.

    Der Präsenztag wird NICHT aufgezeichnet. Die Ausstellung des Zertifikats kann dann nur nach online abgelegter Überprüfung stattfinden

 
 

Zielgruppe

Diese Immersion richtet sich an Personen, die Breathwork in Yoga-Klassen oder andere Achtsamkeitspraktiken integrieren und unterrichten möchten. Dazu gehören Yoga-, Breathwork-, Meditations- und Achtsamkeitslehrer*innen sowie Therapeut*innen, Coaches und Personen in helfenden Berufen.

Ebenso willkommen sind alle, die ein fundiertes Verständnis von Atem, Nervensystem und Körperarbeit entwickeln möchten – unabhängig davon, ob sie bereits unterrichten oder nicht.

 
Anmeldung Lab I