(P)REHAB_ 3 MONTH IMMERSION

(P)REHAB_
eine ganzheitliche Praxis für Langlebigkeit.

mit meinem 10 wochen online programm begleite ich dich dabei, Dein Gehirn und Deinen Körper durch Breathwork, myofasziale Bewegung und Achtsamkeit zu transformieren.

Entwickelt mit der Wissenschaft des Sports & Trainings und der östlichen Weisheit der Achtsamkeit & Natur.

Wir alle erleben ab unserer Entstehung im Mutterleib vollkommen individuelle Geschichten und Prägungen.

Jede einzelne davon schafft eine Abzweigung - metaphorisch unseres Lebensweges und neurobiologisch, physiologisch einen Pfad in unserem Gehirn.
Dem Ursprung unserer Gedanken, Emotionen, Handlungen und letztendlich unseres Seins: unser Habitus.

Ich glaube daran, dass dieser Ursprung eine intuitive Weisheit hat, sich zurück zur eigenen Natur aus körperlichem & geistigem Wohlbefinden zu regulieren.

Nun leben wir aber ein einer Welt, in der unser Ur-natürlicher Zustand durch unzählige Einflüsse immer wieder re-definiert und auch herausgefordert wird.
Wir nennen das Wachstum.
Manchmal ist das aber alles nicht einfach und ganz und gar nicht zu unserem persönlichen Ideal & Benefit.

Das Leben hat unendlich viele Facetten und finden wir uns wieder im Kaleidoskop all dieser Facetten, können wir ganz schön verloren sein.
In meinem beruflichen & privaten Leben höre ich so häufig den Satz “Puh, es ist derzeit einfach echt viel” …mental, körperlich, emotional - einfach alles zu viel.

Dass daraus im schlimmsten Fall grob einschneidende Lebensveränderungen, auch Krankheiten jeden Wesens entstehen können, bekommen wir nicht nur kollektiv in globalen Pandemien an Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Beeinträchtigungen unseres Bewegungsapparates mit.
Von individuelle Auswirkungen kann ich Dir ein persönliches Lied singen - sie beginnen meiner Ansicht nach schon dort, wo sich emotionale und körperliche Dysbalancen und Beschwerden einschleichen. So klein sie auch sein mögen.

In (P)REHAB geht es darum, Wissen zu erlernen und die körpereigene intuitive Weisheit neu zu entdecken, die auf deinen individuellen Körper und Geist anwendbar ist und dies zu nutzen, um die Art, wie Du Dein Leben lebst, für Dich zu optimieren. Es kann Dir dabei helfen täglich Aktivitäten, Dein Bewegungsprogramm, Deine Rituale und alle alten oder potenziell neuen Dysbalancen bis hin zu schmerzhaften Veränderungen Deines Körpers und Geistes entgegenzuwirken.

Dafür bediene ich mich eines multi-disziplinären Ansatzes aus meiner Arbeit als Sportwissenschaftlerin, Yogatherapeutin und angehender Heilpraktikerin.
Mit (P)REHAB vereine ich dieses Wissen, um Dir die Möglichkeit zu geben präventiv, sowie rehabilitativ Deine Gewohnheiten, Muster und Prägungen des Körpers & Geistes neu zu definieren.

Quasi Prophylaxe & Reha - aber in hip.

Die Essenz ist dabei folgendes:

Die Neurowissenschaft zeigt uns heute, dass unser Nervensystem und unser Gehirn davon geprägt sind, wie wir auf das reagieren, was wir erleben. Wenn wir ständig das erleben, was eine negative Wertigkeit hat, und darauf reagieren, indem wir uns kontinuierlich darauf konzentrieren, werden Nervenbahnen gebildet und gestärkt, die mit den Fehlanpassungsverhaltensweisen während dieser Erfahrung verbunden sind.

So wichtig es auch ist, ein intellektuelles Verständnis für Deine Probleme zu haben, so sehr kann die ständige Konzentration auf diese desorganisierende Zustände des Nervensystems hervorrufen, die dazu beitragen, bestehende schlecht angepasste Nervenbahnen weiter zu festigen, anstatt neue und unterstützende Bahnen zu erzeugen.

Eine der wichtigsten Erkenntnisse, die ich in den letzten Jahren gewonnen habe, ist, dass die Konzentration auf Dysfunktionen tendenziell die Dysfunktion verstärkt.

Damit ich persönlich heilen und wachsen konnte, musste ich meine Aufmerksamkeit von den desorganisierenden Informationen, die aus meinem Körper & Geist kamen, abwenden und sie auf etwas richten, das eher eine stabilisierende Wirkung hatte.

Und dieses Wissen möchte ich mit Dir teilen.

In der (P)REHAB IMMERSION blicken wir dafür ins Detail der Prinzipien und Methoden, die die Regulation unserer Körpersysteme (im weitesten Sinne Heilung*) einleiten und begünstigen können.

Wir widmen uns zunächst unserem PRE-HABITUS - unsere Day-To-Day Gewohnheiten und Hauptfaktoren von Gesundheit & Wohlbefinden, woraus sich 4 Kernprinzipien des Programms und im zweiten Schritt die Module des 10 Wochen Trainings ableiten.

In den 10 Wochen erarbeiten wir gemeinsam in Gruppen-Online Sessions 4 Prinzipien, wie habituelle Prägungen in Form von praktikablen Ritualen und Alltagsmethodiken umgesetzt werden können.

Dies geschieht im Detail durch die 7 Module meiner Arbeit (& Lebensverständnisses).

Jede Woche, sowie zusätzlich im Bonusmaterial, erhältst Du tiefe Einblicke in diese durch theoretische Grundlagen und praktische Übungen.

• 10 Wochen intensive Gruppendynamik und Begleitung beim Erfahren Deines Selbst und Aufbau Deiner eigenen (P)REHAB Praxis

• 10 wöchentliche Live Coaching-Sessions zu allen Inhalten

• Gedrucktes 100 Seiten Workbook inkl. aller Inhalte aus den Live Sessions, zusätzlicher theoretischer Input, Praxisaufgaben und Impulsen

• Mitgliederbereich und Bonusmaterial:

  • Aufzeichnungen aller Live Sessions

  • Aufgezeichnete Breathwork-Einheiten für Deine speziellen Bedürfnisse

  • Theorie Lectures zu Anatomie & Physiologie

  • Tipps zum Selbststudium in Form von Buch-/Podcast-/Programmempfehlungen

• Geschlossene Community, Unterstützung und Austausch unter Gleichgesinnten

• Überraschungs-Care-Päckchen, das mit dem Workbook zu Dir nachhause geschickt wird

• Begleitender Support und individuelles Coaching auf Wunsch

• Beginn der Immersion ist der 02. APRIL 2025. Wir enden nach 10 Wochen am 04. JUNI 2025

• Die Stunden finden immer MITTWOCHS - 18.00-19.30 Uhr statt

  Solltest Du es an einem Tag mal nicht schaffen, stelle ich Dir die Aufzeichnung im Mitgliederbereich zur Verfügung, sodass Du die Einheit zu Deiner Lieblingszeit nachholen kannst.

  EINMALIG 790,00 INKL. MWST. 690,00 (Early Bird Preis bis zum 5. Platz )

• Du mehr über die physiologischen & biochemischen Hintergründe des Körpers und Geistes in der Therorie und in einer ganzheitlichen Praxis aus Yogatherapie, Breathwork & Achtsamkeit erfahren möchtest.

• Du einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitserhaltung suchst und die klassische Yoga Flow Stunde Dir nicht mehr genügt

• Du einen weitesgehend gesunden Körper und Geist hast.
  Bei Anmeldung erhältst Du vorab einen Gesundheitsbogen, in welchem Du mir kleinere Verletzungen, Schwangerschaft, psychische Dysbalancen etc. vorab freiwillig mitteilen kannst, sodass ich eine ganzheitlich gesunde Erfahrung für Dich kreieren kann

• Du neue Wege und Grenzen abseits und auf der Matte erkunden und Dich mit Deinem Körper & Deinem Geist verbinden möchtest

• Du selbst kreativ werden möchtest und Deine eigene Selbstpraxis aufbauen möchtest

• Du nach Gleichgesinnten Übenden ohne Dogma & Stigma suchst