Calm space retreat
18. Dezember BIS 21. Dezember 2025 IM WellnessHOTEL birkenhof
im bayrischen wald, de
Ein Retreat für Ruhe & Klarheit
Kurz vor Weihnachten, wenn das Jahr sich dem Ende neigt, lade ich Dich im CALM SPACE ein, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Inmitten der winterlichen Stille des Bayerischen Waldes, begleite ich Dich durch vier Tage voller Achtsamkeit, Bewegung und Entschleunigung.
Die Tage im Retreat umfassen eine Reihe von Praktiken, die auf die Regulation des vegetativen Nervensystems abzielen. Dynamisch fließendes myofasziales Yoga am Morgen, ruhevolle Yogatherapie am Abend und Breathwork erwarten Dich ganz im Einklang mit dem natürlichen, langsameren Tempo des Winters. Nur, dass wir das durch die häufig intensive Vorweihnachtszeit etwas vergessen haben.
Im CALM SPACE RETREAT entsteht ein Raum für tiefe Entspannung und innere Klarheit - ein bewusster Kontrast zu der Hektik im Außen.
Neben dem Yoga- und Achtsamkeitsprogramm stehen Wellness, Sauna, gesunde und vollwertige Kulinarik und die Natur des Bayrischen Walds im Mittelpunkt. Zeit für Dich, um loszulassen, wieder neue Kraft zu sammeln und dich mit der winterlichen Ruhe zu verbinden.
Was dich erwartet
- Embodied Morning/Evening Flow
Die Stunden bieten eine Verschmelzung aus Meditation, Pranayama und dynamisch aktivemYoga-Flow, die ihre Intensität dem Tagesrhythmus anpasst.
Morgens ist die Praxis stärkend, abends führt sie zur Ruhe. Die Klasse umfasst therapeutische Yoga-Übungen, die die körperliche und geistige Wahrnehmung schärfen und individuelle Bedürfnisse berücksichtigen. Der Embodiment-Ansatz ermöglicht es, sich selbst besser zu spüren und das System durch sanften therapeutischen Yoga ins Gleichgewicht zu bringen.
Zusätzlich kannst Du noch 1:1 Yogatherapie Einheiten mit mir buchen.
EIN TAG IM RETREAT
MORGENPRAXIS
eine dynamische, therapeutische Einheit begleitet mit Pranayama und Meditation (90 min)
BREAKKIE / BRUNCH
Dich erwartet ein nährendes, hausgemachtes Brunch im Restaurants des Hotels Birkenhof, um dich mit viel Selbstfürsorge und Energie für den Tag zu stärken
FREIE ZEIT
genieße deine Zeit in der Natur
bei einem Spaziergang
Sauna & Wellness im Hotel Spa
nickerchen
connecte mit neuen Freunden
schreibe
buche eine 1:1 Class
oder genieße einfach die Stille
ABENDPRAXIS
eine restorative, therapeutische Einheit, die dich sanft in den Abend bringt (90 min)
DINNER
ein Drink an der Bar
gefolgt von einem nahrhaften Abendessen
Zeit zum Plaudern und Zusammensein
für wen ist das retreat
Das Retreat ist ein Ort für alle Menschen: Für lang praktizierende Flexi People, Menschen, die neugierig auf Bewegung und Achtsamkeit sind und alle dazwischen - ich gestalte die Klassen mit der tiefen Überzeugung, dass Yoga für alle geeignet ist und es auch so zugänglich gemacht werden soll.
DIE UNTERKUNFT
Das 4-Sterne-Superior Wellnesshotel Birkenhof lädt dich in der Natur und den Hügeln des Bayrischen Waldes ein, Dich mit der ruhigen Wintersaison zu verbinden.
YOGA-Paket: ALLES AUF EINEN BLICK
4 Übernachtungen im Hotel Birkenhof
Frühstück, Lunch, Snacks und Dinner im Restaurant
4 therapeutische Yogastunden am Abend (erste am Anreisetag)
4 therapeutische Yogastunden am Morgen (zu je 90 Minuten)
Welcome & Closing Circle
Yoga-Ausrüstung (Matte, Meditationskissen, Yoga-Blöcke) wird kostenlos zur Verfügung gestellt
Sauna und Wellnessbereich zur freien Verfügung
4 NÄCHTE PRO PERSON AB *383€
* Preise variieren je nach Verpflegung und Zeitraum
